• Вконтакте
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
О клинике
Вопросы и ответы
Статьи
...
Казань, ул.Вишневского, 49б | ул.Чистопольская 20А
Услуги
  • Гинекология
    • Лечение гинекологических и урологических заболеваний аппаратом EVA
    • Гименопластика
    • Дефлорация
    • Конизация шейки матки
    • Кольпоскопия
    • Тест состояния мышц тазового дна у женщин
    • Гистероскопия
    • Эстетическая гинекология
    • Эстетическая гинекология филлерами
  • Урология
    • Гидроцеле
    • Сперматоцеле
    • Варикоцеле
    • Циркумцизия
    • Цистоскопия
    • Фимоз
  • Проктология
    • Лечение анальных трещин
    • Лечение геморроя
    • Прием врача-колопроктолога
  • Оториноларингология (ЛОР)
  • Хирургия
  • Терапия
  • Маммология
  • Физиотерапия
  • Ведение беременности
    • I триместр (до 12 нед.)
    • II триместр (с 13 по 28 нед.)
    • III триместр (с 28 по 36 нед.)
  • Ультразвуковая диагностика
  • Дерматология
  • Эндокринология
  • Анализы
    • Анализы кала
      • Анализ кала на скрытую кровь
      • Анализ кала на копрограмму
    • Анализы крови
      • Общий анализ крови
      • Общий анализ крови с лейкоформулой
      • Анализ крови на сахар
      • Анализ на свертываемость крови
      • Анализ крови на тромбоциты
      • Анализ крови на креатинин
      • Анализ крови на гепатит
      • Анализ крови на ретикулоциты
      • Биохимический анализ крови
    • Анализы мочи
      • Общий анализ мочи
      • Белок в моче
      • Анализ мочи по Зимницкому
      • Анализ мочи по Нечипоренко
      • Анализ мочи на лейкоциты
      • Диастаза мочи
      • Анализ мочи на креатинин
    • ИФА – диагностика онкомаркеров
      • ИФА – диагностика гормонов
      • Гистологическое исследование
      • Мазок на онкоцитологию
  • ЭКГ
  • Коррекция век
  • УЗИ вен нижних конечностей
Цены
Специалисты
  • Врачи гинекологи
  • Врачи оториноларингологи
  • Врачи дерматовенерологи
  • Врачи маммологи
  • Врачи проктологи
  • Врачи хирурги
  • Врачи урологи
  • Врачи эндокринологи
  • Врачи по эстетической гинекологии
  • Врачи УЗИ
  • Врачи офтальмологи
  • Врачи физиотерапевты
  • Врачи терапевты
Клиника
  • О клинике
  • Вакансии
  • ДМС
  • Лицензии
  • Документация
  • Партнеры
  • Надзорные органы
  • Отзывы
  • Реквизиты
  • Вопрос ответ
Новости и акции
Контакты
Расписание
Ещё
    Формула здоровья
    Запись онлайн
    +7 (843) 5-705-888
    Заказать звонок
    Услуги
    • Гинекология
      • Лечение гинекологических и урологических заболеваний аппаратом EVA
      • Гименопластика
      • Дефлорация
      • Конизация шейки матки
      • Кольпоскопия
      • Тест состояния мышц тазового дна у женщин
      • Гистероскопия
      • Эстетическая гинекология
      • Эстетическая гинекология филлерами
    • Урология
      • Гидроцеле
      • Сперматоцеле
      • Варикоцеле
      • Циркумцизия
      • Цистоскопия
      • Фимоз
    • Проктология
      • Лечение анальных трещин
      • Лечение геморроя
      • Прием врача-колопроктолога
    • Оториноларингология (ЛОР)
    • Хирургия
    • Терапия
    • Маммология
    • Физиотерапия
    • Ведение беременности
      • I триместр (до 12 нед.)
      • II триместр (с 13 по 28 нед.)
      • III триместр (с 28 по 36 нед.)
    • Ультразвуковая диагностика
    • Дерматология
    • Эндокринология
    • Анализы
      • Анализы кала
        • Анализ кала на скрытую кровь
        • Анализ кала на копрограмму
      • Анализы крови
        • Общий анализ крови
        • Общий анализ крови с лейкоформулой
        • Анализ крови на сахар
        • Анализ на свертываемость крови
        • Анализ крови на тромбоциты
        • Анализ крови на креатинин
        • Анализ крови на гепатит
        • Анализ крови на ретикулоциты
        • Биохимический анализ крови
      • Анализы мочи
        • Общий анализ мочи
        • Белок в моче
        • Анализ мочи по Зимницкому
        • Анализ мочи по Нечипоренко
        • Анализ мочи на лейкоциты
        • Диастаза мочи
        • Анализ мочи на креатинин
      • ИФА – диагностика онкомаркеров
        • ИФА – диагностика гормонов
        • Гистологическое исследование
        • Мазок на онкоцитологию
    • ЭКГ
    • Коррекция век
    • УЗИ вен нижних конечностей
    Цены
    Специалисты
    • Врачи гинекологи
    • Врачи оториноларингологи
    • Врачи дерматовенерологи
    • Врачи маммологи
    • Врачи проктологи
    • Врачи хирурги
    • Врачи урологи
    • Врачи эндокринологи
    • Врачи по эстетической гинекологии
    • Врачи УЗИ
    • Врачи офтальмологи
    • Врачи физиотерапевты
    • Врачи терапевты
    Клиника
    • О клинике
    • Вакансии
    • ДМС
    • Лицензии
    • Документация
    • Партнеры
    • Надзорные органы
    • Отзывы
    • Реквизиты
    • Вопрос ответ
    Новости и акции
    Контакты
    Расписание
    Ещё
      Формула здоровья
      Запись онлайн
      +7 (843) 5-705-888
      Заказать звонок
      Формула здоровья
      Расписание
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Гинекология
          • Назад
          • Гинекология
          • Лечение гинекологических и урологических заболеваний аппаратом EVA
          • Гименопластика
          • Дефлорация
          • Конизация шейки матки
          • Кольпоскопия
          • Тест состояния мышц тазового дна у женщин
          • Гистероскопия
          • Эстетическая гинекология
          • Эстетическая гинекология филлерами
        • Урология
          • Назад
          • Урология
          • Гидроцеле
          • Сперматоцеле
          • Варикоцеле
          • Циркумцизия
          • Цистоскопия
          • Фимоз
        • Проктология
          • Назад
          • Проктология
          • Лечение анальных трещин
          • Лечение геморроя
          • Прием врача-колопроктолога
        • Оториноларингология (ЛОР)
        • Хирургия
        • Терапия
        • Маммология
        • Физиотерапия
        • Ведение беременности
          • Назад
          • Ведение беременности
          • I триместр (до 12 нед.)
          • II триместр (с 13 по 28 нед.)
          • III триместр (с 28 по 36 нед.)
        • Ультразвуковая диагностика
        • Дерматология
        • Эндокринология
        • Анализы
          • Назад
          • Анализы
          • Анализы кала
            • Назад
            • Анализы кала
            • Анализ кала на скрытую кровь
            • Анализ кала на копрограмму
          • Анализы крови
            • Назад
            • Анализы крови
            • Общий анализ крови
            • Общий анализ крови с лейкоформулой
            • Анализ крови на сахар
            • Анализ на свертываемость крови
            • Анализ крови на тромбоциты
            • Анализ крови на креатинин
            • Анализ крови на гепатит
            • Анализ крови на ретикулоциты
            • Биохимический анализ крови
          • Анализы мочи
            • Назад
            • Анализы мочи
            • Общий анализ мочи
            • Белок в моче
            • Анализ мочи по Зимницкому
            • Анализ мочи по Нечипоренко
            • Анализ мочи на лейкоциты
            • Диастаза мочи
            • Анализ мочи на креатинин
          • ИФА – диагностика онкомаркеров
            • Назад
            • ИФА – диагностика онкомаркеров
            • ИФА – диагностика гормонов
            • Гистологическое исследование
            • Мазок на онкоцитологию
        • ЭКГ
        • Коррекция век
        • УЗИ вен нижних конечностей
      • Цены
      • Специалисты
        • Назад
        • Специалисты
        • Врачи гинекологи
        • Врачи оториноларингологи
        • Врачи дерматовенерологи
        • Врачи маммологи
        • Врачи проктологи
        • Врачи хирурги
        • Врачи урологи
        • Врачи эндокринологи
        • Врачи по эстетической гинекологии
        • Врачи УЗИ
        • Врачи офтальмологи
        • Врачи физиотерапевты
        • Врачи терапевты
      • Клиника
        • Назад
        • Клиника
        • О клинике
        • Вакансии
        • ДМС
        • Лицензии
        • Документация
        • Партнеры
        • Надзорные органы
        • Отзывы
        • Реквизиты
        • Вопрос ответ
      • Новости и акции
      • Контакты
      • Расписание
      • Мой кабинет
      • +7 (843) 5-705-888
      Будьте на связи
      Казань, ул.Вишневского, 49б | ул.Чистопольская 20А
      info@formula-zd.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Instagram
      • YouTube
      • Главная
      • Статьи
      • Здоровое питание мужчины. В чем особенности?

      Здоровое питание мужчины. В чем особенности?

      • Прайс-лист
      Медицинский центр «Формула здоровья»
      читать отзывы
      Здоровое питание мужчины. В чем особенности?

      Полноценное питание помогает сохранить здоровье и силы. Неправильное питание ведет к быстрому старению.

      Энергичность, подтянутый вид, интеллектуальные возможности, мышечная сила, сексуальная активность, активное долголетие, здоровая кожа, зубы и волосы - эти и другие признаки привлекательного и успешного мужчины не возможны без полноценного питания.

      Что такое полноценное питание в современном понимании? Думаю, что все со школьной скамьи, (а то и раньше) знают, или догадываются, что это достаточное, но не избыточное, поступление в организм белков, жиров (!), углеводов, витаминов, микроэлементов, чистой воды.

      Картинка взята на сайте stock.adobe.com в разделе бесплатно stock.adobe.com/ru/free
      БЕЛОК.

      Все кто, когда-либо задавался целью прибавить в мышечной массе, знают – без него никак! Но без достаточного поступления полноценного белка нет и нормальной функции эндокринной, нервной, репродуктивной систем. Все биохимические процессы в организме протекают с участием ферментов – молекул белка. Белок состоит из аминокислот, часть из которых синтезируется в организме, а часть нет. Поэтому без поступления некоторых видов белка организм существовать не может, а аминокислоты входящие в состав таких белков названы незаменимыми. В белке животного происхождения таких кислот больше чем в растительном белке. Таким образом, наиболее ценен белок мяса, рыбы, домашней птицы и дичи, яиц, субпродуктов (печень, почки), молока, сыров, йогурта, а также дрожжей, орехов, чечевицы, фасоли, сои, гороха, зародышей злаков.

      Для полового здоровья мужчины важно поступление таких аминокислот как триптофан(способствует нормальной продолжительности полового акта и нормальному состоянию яичек), аргинин (при её недостатке ухудшается качество и снижается выработка спермы).

      Мальчики 13-15 лет должны получать ежедневно 85 г белка, юноши 16-20 лет - 100г, мужчины – 70 г (при высоких физических нагрузках 150 г и более). В телятине 5-6г белка в 100 г продукта, в нежирной говядине 2-3 г, сыр 2-3г, йогурт – 1,5-3г, куриная грудка 5-6г, судак 6-7г, кальмар 4-6г, орехи 0,5-1,5г,фасоль 2,3г.

      ЖИРЫ.

      Значение жиров - колоссальное! Жиры – источник энергии, материал для построения клеток организма, оболочка нервных проводников, сырье для образования гормонов. В том числе тестостерона. Нормальной кишечной флоре необходимы жиры. В состав жиров входят жирные кислоты,среди них также выделяют незаменимые, их источник – масличные растения. Рекомендую отдать предпочтение подсолнечному, кукурузному, соевому маслу вместо сливочного масла, свиного сала. Масло авокадо, миндальное масло и оливковое содержат мало незаменимой линолевой кислоты, а в кокосовом и пальмовом её совсем нет.

      От нормального поступления незаменимых жирных кислот зависит нормальная потенция, плодовитость, здоровая кожа и волосы. Недостаток жиров в рационе способствует увеличению веса в силу трех причин. Первая – вследствие дефицита линолевой кислоты в тканях задерживается жидкость. В условиях дефицита незаменимых жирных кислот сахар быстро перерабатывается в жиры(обратный процесс - невозможен), снижение сахара крови приводит к «волчьему» аппетиту. Третья – жиры лучше всего утоляют чувство голода, вместо одной порции жирной пищи приходится съедать столько углеводной, что её калорийность оказывается в несколько раз больше.

      Жиры стимулируют выработку желчи и расщепляющего жиры фермента липазы. Если жиров не хватает, то желчи выделяется мало. Застой желчи в желчном пузыре ведёт к камне образованию. Небольшой жировой запас нужен организму: жир окружающий почки фиксирует их, подкожный жир защищает мышцы и нервы, помогает поддерживать нормальную температуру тела. Витамины А,Д,Е,К усваиваются в присутствии жиров и желчи. Жировой запас – источник энергии в период болезни и при вынужденном ограничении питания. Безусловно, избыточное накопления жира и приём твёрдых жиров(бараний, говяжий), транс-жиров (источник их - маргарин, гидрогенизированная арахисовая паста, плавленые сыры вредит и приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом и гормональным нарушениям.

      Проверить свое мужское здоровье Вы можете в клинике Формула Здоровья у опытных врачей урологов. 

      Терапевт высшей категории, кардиолог, гастроэнтеролог.
      Менжевицкая Татьяна Ивановна

      Поделиться
      Вернуться

      Читать далее

      array(32) {
        ["ID"]=>
        string(3) "320"
        ["~ID"]=>
        string(3) "320"
        ["NAME"]=>
        string(29) "Недержание мочи"
        ["~NAME"]=>
        string(29) "Недержание мочи"
        ["PREVIEW_PICTURE"]=>
        string(4) "1120"
        ["~PREVIEW_PICTURE"]=>
        string(4) "1120"
        ["PREVIEW_TEXT"]=>
        string(221) "Недержание мочи. Эта проблема может беспокоить и женщин и мужчин, и взрослых и детей, существенно нарушая качество жизни."
        ["~PREVIEW_TEXT"]=>
        string(221) "Недержание мочи. Эта проблема может беспокоить и женщин и мужчин, и взрослых и детей, существенно нарушая качество жизни."
        ["DETAIL_PAGE_URL"]=>
        string(25) "/stati/nederzhanie-mochi/"
        ["IBLOCK_ID"]=>
        string(2) "25"
        ["~IBLOCK_ID"]=>
        string(2) "25"
        ["SORT"]=>
        string(3) "500"
        ["~SORT"]=>
        string(3) "500"
        ["LANG_DIR"]=>
        string(1) "/"
        ["~LANG_DIR"]=>
        string(1) "/"
        ["ACTIVE_FROM"]=>
        NULL
        ["~ACTIVE_FROM"]=>
        NULL
        ["CODE"]=>
        string(17) "nederzhanie-mochi"
        ["~CODE"]=>
        string(17) "nederzhanie-mochi"
        ["EXTERNAL_ID"]=>
        string(3) "320"
        ["~EXTERNAL_ID"]=>
        string(3) "320"
        ["IBLOCK_SECTION_ID"]=>
        bool(false)
        ["IBLOCK_TYPE_ID"]=>
        string(19) "aspro_medc2_content"
        ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=>
        string(19) "aspro_medc2_content"
        ["IBLOCK_CODE"]=>
        string(6) "statii"
        ["~IBLOCK_CODE"]=>
        string(6) "statii"
        ["IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
        NULL
        ["~IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
        NULL
        ["LID"]=>
        string(2) "s1"
        ["~LID"]=>
        string(2) "s1"
        ["PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
        string(4) "text"
        ["~PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
        string(4) "text"
      }
      
      array(32) {
        ["ID"]=>
        string(3) "318"
        ["~ID"]=>
        string(3) "318"
        ["NAME"]=>
        string(62) "Как подготовиться к колоноскопии?"
        ["~NAME"]=>
        string(62) "Как подготовиться к колоноскопии?"
        ["PREVIEW_PICTURE"]=>
        string(4) "1121"
        ["~PREVIEW_PICTURE"]=>
        string(4) "1121"
        ["PREVIEW_TEXT"]=>
        string(113) "Что можно есть перед процедурой, а от чего лучше воздержаться?"
        ["~PREVIEW_TEXT"]=>
        string(113) "Что можно есть перед процедурой, а от чего лучше воздержаться?"
        ["DETAIL_PAGE_URL"]=>
        string(40) "/stati/kak-podgotovitsya-k-kolonoskopii/"
        ["IBLOCK_ID"]=>
        string(2) "25"
        ["~IBLOCK_ID"]=>
        string(2) "25"
        ["SORT"]=>
        string(3) "500"
        ["~SORT"]=>
        string(3) "500"
        ["LANG_DIR"]=>
        string(1) "/"
        ["~LANG_DIR"]=>
        string(1) "/"
        ["ACTIVE_FROM"]=>
        NULL
        ["~ACTIVE_FROM"]=>
        NULL
        ["CODE"]=>
        string(32) "kak-podgotovitsya-k-kolonoskopii"
        ["~CODE"]=>
        string(32) "kak-podgotovitsya-k-kolonoskopii"
        ["EXTERNAL_ID"]=>
        string(3) "318"
        ["~EXTERNAL_ID"]=>
        string(3) "318"
        ["IBLOCK_SECTION_ID"]=>
        bool(false)
        ["IBLOCK_TYPE_ID"]=>
        string(19) "aspro_medc2_content"
        ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=>
        string(19) "aspro_medc2_content"
        ["IBLOCK_CODE"]=>
        string(6) "statii"
        ["~IBLOCK_CODE"]=>
        string(6) "statii"
        ["IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
        NULL
        ["~IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
        NULL
        ["LID"]=>
        string(2) "s1"
        ["~LID"]=>
        string(2) "s1"
        ["PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
        string(4) "text"
        ["~PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
        string(4) "text"
      }
      
      Недержание мочи
      Недержание мочи
      Как подготовиться к колоноскопии?
      Как подготовиться к колоноскопии?
      +7 (843) 5-705-888
      Заказать звонок
      info@formula-zd.ru
      Казань, ул.Вишневского, 49б | ул.Чистопольская 20А
      Мы в соцсетях
      Версия для
      слабовидящих
      Версия для
      печати
      Лицензия: ЛО-16-01-006740
      Написать Главному врачу
      Лицензии
      Надзорные органы
      Политика конфиденциальности

      © 2001-2023 Медицинский центр “Формула Здоровья” - гинекология, урология, проктология и другие услуги. Все права защищены.
      Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста