О клинике
Вопросы и ответы
Статьи
...
Казань, ул.Вишневского, 49б
Мой кабинет Мой кабинет
Услуги
  • Гинекология
    • Гименопластика
    • Дефлорация
    • Конизация шейки матки
    • Кольпоскопия
    • Тест состояния мышц тазового дна у женщин
    • Гистероскопия
    • Интимная пластика (лабиопластика)
    • Интимная контурная пластика филлерами
  • Урология
    • Гидроцеле
    • Сперматоцеле
    • Варикоцеле
    • Циркумцизия
    • Цистоскопия
    • Фимоз
  • Проктология
    • Лечение анальных трещин
    • Лечение геморроя
    • Прием врача-колопроктолога
  • Хирургия
  • Терапия
  • Маммология
  • Физиотерапия
  • Ведение беременности
    • I триместр (до 12 нед.)
    • II триместр (с 13 по 28 нед.)
    • III триместр (с 28 по 36 нед.)
  • Ультразвуковая диагностика
  • Дерматология
  • Эндокринология
  • Оториноларингология (ЛОР)
  • Анализы
  • ЭКГ
  • Блефаропластика
  • Флебология
    • Склеротерапия
    • Лечение варикоза лазером
Цены
Специалисты
  • Врачи гинекологи
  • Врачи дерматовенерологи
  • Врачи маммологи
  • Врачи проктологи
  • Врачи хирурги
  • Врачи урологи
  • Врачи эндокринологи
  • Врачи по интимной пластике
  • Врачи УЗИ
  • Врачи офтальмологи
  • Врачи физиотерапевты
  • Врачи терапевты
  • Врачи оториноларингологи
  • Врачи флебологи
Клиника
  • О клинике
  • Вакансии
  • ДМС
  • Лицензии
  • Документация
  • Партнеры
  • Надзорные органы
  • Отзывы
  • Реквизиты
  • Вопрос ответ
Новости и акции
Контакты
Расписание
Ещё
    Формула здоровья
    Запись онлайн
    +7 (843) 5-705-888
    Заказать звонок
    Услуги
    • Гинекология
      • Гименопластика
      • Дефлорация
      • Конизация шейки матки
      • Кольпоскопия
      • Тест состояния мышц тазового дна у женщин
      • Гистероскопия
      • Интимная пластика (лабиопластика)
      • Интимная контурная пластика филлерами
    • Урология
      • Гидроцеле
      • Сперматоцеле
      • Варикоцеле
      • Циркумцизия
      • Цистоскопия
      • Фимоз
    • Проктология
      • Лечение анальных трещин
      • Лечение геморроя
      • Прием врача-колопроктолога
    • Хирургия
    • Терапия
    • Маммология
    • Физиотерапия
    • Ведение беременности
      • I триместр (до 12 нед.)
      • II триместр (с 13 по 28 нед.)
      • III триместр (с 28 по 36 нед.)
    • Ультразвуковая диагностика
    • Дерматология
    • Эндокринология
    • Оториноларингология (ЛОР)
    • Анализы
    • ЭКГ
    • Блефаропластика
    • Флебология
      • Склеротерапия
      • Лечение варикоза лазером
    Цены
    Специалисты
    • Врачи гинекологи
    • Врачи дерматовенерологи
    • Врачи маммологи
    • Врачи проктологи
    • Врачи хирурги
    • Врачи урологи
    • Врачи эндокринологи
    • Врачи по интимной пластике
    • Врачи УЗИ
    • Врачи офтальмологи
    • Врачи физиотерапевты
    • Врачи терапевты
    • Врачи оториноларингологи
    • Врачи флебологи
    Клиника
    • О клинике
    • Вакансии
    • ДМС
    • Лицензии
    • Документация
    • Партнеры
    • Надзорные органы
    • Отзывы
    • Реквизиты
    • Вопрос ответ
    Новости и акции
    Контакты
    Расписание
    Ещё
      Формула здоровья
      Запись онлайн
      +7 (843) 5-705-888
      Заказать звонок
      Формула здоровья
      Расписание
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Гинекология
          • Назад
          • Гинекология
          • Гименопластика
          • Дефлорация
          • Конизация шейки матки
          • Кольпоскопия
          • Тест состояния мышц тазового дна у женщин
          • Гистероскопия
          • Интимная пластика (лабиопластика)
          • Интимная контурная пластика филлерами
        • Урология
          • Назад
          • Урология
          • Гидроцеле
          • Сперматоцеле
          • Варикоцеле
          • Циркумцизия
          • Цистоскопия
          • Фимоз
        • Проктология
          • Назад
          • Проктология
          • Лечение анальных трещин
          • Лечение геморроя
          • Прием врача-колопроктолога
        • Хирургия
        • Терапия
        • Маммология
        • Физиотерапия
        • Ведение беременности
          • Назад
          • Ведение беременности
          • I триместр (до 12 нед.)
          • II триместр (с 13 по 28 нед.)
          • III триместр (с 28 по 36 нед.)
        • Ультразвуковая диагностика
        • Дерматология
        • Эндокринология
        • Оториноларингология (ЛОР)
        • Анализы
        • ЭКГ
        • Блефаропластика
        • Флебология
          • Назад
          • Флебология
          • Склеротерапия
          • Лечение варикоза лазером
      • Цены
      • Специалисты
        • Назад
        • Специалисты
        • Врачи гинекологи
        • Врачи дерматовенерологи
        • Врачи маммологи
        • Врачи проктологи
        • Врачи хирурги
        • Врачи урологи
        • Врачи эндокринологи
        • Врачи по интимной пластике
        • Врачи УЗИ
        • Врачи офтальмологи
        • Врачи физиотерапевты
        • Врачи терапевты
        • Врачи оториноларингологи
        • Врачи флебологи
      • Клиника
        • Назад
        • Клиника
        • О клинике
        • Вакансии
        • ДМС
        • Лицензии
        • Документация
        • Партнеры
        • Надзорные органы
        • Отзывы
        • Реквизиты
        • Вопрос ответ
      • Новости и акции
      • Контакты
      • Расписание
      • Мой кабинет
      • +7 (843) 5-705-888
      Будьте на связи
      Казань, ул.Вишневского, 49б
      info@formula-zd.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Instagram
      • YouTube
      • Главная
      • Статьи
      • Упражнения Кегеля

      Упражнения Кегеля

      • Прайс-лист
      Медицинский центр «Формула здоровья»
      читать отзывы
      Упражнения Кегеля

      Тренировка интимных мышц — для многих женщин эта фраза звучит не только малопонятно, но ещё и как-то немного непристойно. Тренировать мышцы пресса или подтягивать ягодицы — это понятно. Но интимные мышцы...ТАМ...зачем?!

      А между тем для современной женщины, чаще всего занятой на сидячей или малоподвижной работе, критически важно следить за тонусом мышц тазового дна, поскольку от этого зависит и здоровье мочеполовых органов, и насыщенность сексуальной жизни.

      О вреде слабости мускулатуры тазового дня

      Мышцы тазового дна у женщин выполняют несколько функции. Во-первых, они помогают удерживать на своём анатомически заданном месте мочевой пузырь и детородные органы, не позволяя им опускаться. Во-вторых, они позволяют контролировать процесс моче- и газоиспускания, а также участвуют в опорожнении прямой кишки. И, в-третьих, эта группа мышц отвечает за контроль входа во влагалище.

      Неразвитость так называемой «интимной» мускулатуры приводит к следующим неприятным последствиям:

      • слабость контроля газов в кишечнике и позывов к мочеиспусканию;

      • опущение матки и/или стенок влагалища;

      • различные осложнения и трудности при родах ребёнка;

      • беспричинные боли в области живота;

      • снижение силы сексуального влечения и интенсивности оргазмических ощущений во время интимной близости.

      Укрепить ослабленные мышцы тазового дна может помочь специальный гимнастический комплекс, известный под названием «упражнения Кегеля».

      Упражнения Кегеля для женщин

      Гимнастика Кегеля — это физические упражнения особого типа, направленные на развитие и укрепление мускулатуры тазового дна. Существует несколько вариаций гимнастики Кегеля, но перед тем, как приступать к её выполнению, женщина должна сначала почувствовать те мышцы, укреплением которых она собирается заниматься.

      Два способа почувствовать интимные мышцы

      • Во время мочеиспускания попробовать остановить струю мочи, не напрягая при этом бёдра. Мышцы, благодаря которым моча будет остановлена, и есть та самая интимная мускулатура.

      • Ввести средний или указательный палец внутрь влагалища, после чего попробовать сжать палец влагалищем. Сжатие будет осуществлено теми мышцами, которые женщине и предстоит развивать. Не рекомендуется использовать для этих целей фалоиммитаторы, поскольку их, из-за более значительного диаметра, сжать гораздо проще.

      Противопоказания

      Выполнять тренировку мышц тазового дна противопоказано в следующих случаях:

      • наличие любых новообразований (в стадии ремиссии — по согласованию с врачом);

      • любые заболевания мочеполовой системы в острой фазе;

      • месячные или риск развития кровотечения;

      • послеоперационный период;

      • период после прерывания беременности, независимо от причины;

      Существенно проще выполнять упражнения Кегеля, используя специальные приспособления: вагинальные шарики, вибраторы с электростимуляцией, смарт-тренажёры Кегеля и т. д. О целесообразности их применения непременно нужно проконсультироваться с врачом, но в целом использование спецсредств можно сравнить с тренировкой на хорошем тренажёре.

      Также недопустимо самостоятельно «прописывать» себе Кегеля для лечения неподтверждённых заболеваний, например, слабости сексуального влечения, которое может быть вызвано и другими причинами. Тренировка мышц тазового дна, как и любая другая тренировка, должна осуществляться по конкретным показаниям — только тогда она принесёт здоровью женщины реальную пользу.

      Косолапова Екатерина Витальевна

      Поделиться
      Вернуться

      Читать далее

      array(32) {
        ["ID"]=>
        string(4) "2300"
        ["~ID"]=>
        string(4) "2300"
        ["NAME"]=>
        string(14) "Мэлсмон"
        ["~NAME"]=>
        string(14) "Мэлсмон"
        ["PREVIEW_PICTURE"]=>
        string(3) "787"
        ["~PREVIEW_PICTURE"]=>
        string(3) "787"
        ["PREVIEW_TEXT"]=>
        string(200) "Мэлсмон — аллогенный плацентарный лекарственный препарат для здоровья, красоты и активного долголетия. 
      " ["~PREVIEW_TEXT"]=> string(195) "Мэлсмон — аллогенный плацентарный лекарственный препарат для здоровья, красоты и активного долголетия. " ["DETAIL_PAGE_URL"]=> string(15) "/stati/melsmon/" ["IBLOCK_ID"]=> string(2) "25" ["~IBLOCK_ID"]=> string(2) "25" ["SORT"]=> string(3) "500" ["~SORT"]=> string(3) "500" ["LANG_DIR"]=> string(1) "/" ["~LANG_DIR"]=> string(1) "/" ["ACTIVE_FROM"]=> NULL ["~ACTIVE_FROM"]=> NULL ["CODE"]=> string(7) "melsmon" ["~CODE"]=> string(7) "melsmon" ["EXTERNAL_ID"]=> string(4) "2300" ["~EXTERNAL_ID"]=> string(4) "2300" ["IBLOCK_SECTION_ID"]=> bool(false) ["IBLOCK_TYPE_ID"]=> string(19) "aspro_medc2_content" ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=> string(19) "aspro_medc2_content" ["IBLOCK_CODE"]=> string(6) "statii" ["~IBLOCK_CODE"]=> string(6) "statii" ["IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=> NULL ["~IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=> NULL ["LID"]=> string(2) "s1" ["~LID"]=> string(2) "s1" ["PREVIEW_TEXT_TYPE"]=> string(4) "text" ["~PREVIEW_TEXT_TYPE"]=> string(4) "text" }
      array(32) {
        ["ID"]=>
        string(4) "1580"
        ["~ID"]=>
        string(4) "1580"
        ["NAME"]=>
        string(39) "Протезирование яичка"
        ["~NAME"]=>
        string(39) "Протезирование яичка"
        ["PREVIEW_PICTURE"]=>
        string(3) "789"
        ["~PREVIEW_PICTURE"]=>
        string(3) "789"
        ["PREVIEW_TEXT"]=>
        string(287) "Протезирование яичка, или тестикулярная имплантация — это хирургическая операция, в ходе которой мужчине имплантируют протез вместо отсутствующего яичка."
        ["~PREVIEW_TEXT"]=>
        string(287) "Протезирование яичка, или тестикулярная имплантация — это хирургическая операция, в ходе которой мужчине имплантируют протез вместо отсутствующего яичка."
        ["DETAIL_PAGE_URL"]=>
        string(30) "/stati/protezirovanie-yaichka/"
        ["IBLOCK_ID"]=>
        string(2) "25"
        ["~IBLOCK_ID"]=>
        string(2) "25"
        ["SORT"]=>
        string(3) "500"
        ["~SORT"]=>
        string(3) "500"
        ["LANG_DIR"]=>
        string(1) "/"
        ["~LANG_DIR"]=>
        string(1) "/"
        ["ACTIVE_FROM"]=>
        NULL
        ["~ACTIVE_FROM"]=>
        NULL
        ["CODE"]=>
        string(22) "protezirovanie-yaichka"
        ["~CODE"]=>
        string(22) "protezirovanie-yaichka"
        ["EXTERNAL_ID"]=>
        string(4) "1580"
        ["~EXTERNAL_ID"]=>
        string(4) "1580"
        ["IBLOCK_SECTION_ID"]=>
        bool(false)
        ["IBLOCK_TYPE_ID"]=>
        string(19) "aspro_medc2_content"
        ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=>
        string(19) "aspro_medc2_content"
        ["IBLOCK_CODE"]=>
        string(6) "statii"
        ["~IBLOCK_CODE"]=>
        string(6) "statii"
        ["IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
        NULL
        ["~IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
        NULL
        ["LID"]=>
        string(2) "s1"
        ["~LID"]=>
        string(2) "s1"
        ["PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
        string(4) "html"
        ["~PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
        string(4) "html"
      }
      
      Мэлсмон
      Мэлсмон
      Протезирование яичка
      Протезирование яичка
      +7 (843) 5-705-888
      Заказать звонок
      info@formula-zd.ru
      Казань, ул.Вишневского, 49б
      Мы в соцсетях
      Версия для
      слабовидящих
      Версия для
      печати
      Лицензия: ЛО-16-01-006740
      Написать Главному врачу
      Лицензии
      Надзорные органы
      Политика конфиденциальности

      © 2001-2021 Медицинский центр “Формула Здоровья” - гинекология, урология, проктология и другие услуги. Все права защищены.
      Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста