22 июля 2016
Если в ближайшее время Вы планируете стать мамой, то сейчас вы должны сделать всё, чтобы полностью подготовиться к встрече с малышом. Итак, что же должна сделать будущая мама, чтобы как можно лучше подготовиться к рождению своего малыша?
Если в ближайшее время Вы планируете стать мамой, то сейчас вы должны будете сделать всё, чтобы полностью подготовиться к долгожданной встрече с маленьким человечком, Вашим крохой.
Итак, что же должна сделать будущая мама, чтобы как можно лучше подготовиться к рождению своего малыша?
1. Необходимо правильно питаться. На Вашем столе должно быть как можно больше молочных продуктов, овощей, фруктов, цельных злаков, орехов. Самое главное здесь — придерживаться сбалансированного, 3-х разового питания.
2. Для тех, кто только планирует беременность, лишний вес рекомендуется снижать постепенно, так как от чрезмерно быстрой потери веса в организме могут истощиться запасы полезных веществ, что станет только отрицательным фактором для Вашей будущей беременности. В случае если вы будете одновременно правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, то сможете потерять в неделю примерно 450-900 грамм. Такой уровень потери веса считается вполне безопасным.
3. Но если же у Вас, наоборот, другая проблема — недовес — то не стоит игнорировать это. По статистике риск выкидыша у женщин с недостаточным весом существенно больше, чем у женщин с оптимальным весом.
4. Создайте свою программу физических упражнений. Наши мышцы нужно тренировать заранее для того, чтобы без проблем выносить беременность, родить малыша и справляться с каждодневными хлопотами по уходу за ребёнком. Если Вы сможете быть уже «в форме» хотя бы за 3 месяца до беременности, то на протяжении будущих 9 месяцев Вы сможете без труда продолжать свой активный образ жизни. Займитесь аэробикой, бегом трусцой, спортивной ходьбой, плаванием и ездой на велосипеде.
5. Откажитесь от алкоголя и курения. Ведь исследованиями уже давно доказано, что курящие и употребляющие алкоголь женщины наносят непоправимый вред своему ребёнку. Вредные привычки могут стать угрозой выкидыша, преждевременным родам, а также рождению недоношенного ребёнка. Подумайте, что здоровье малыша сейчас должно быть на первом месте. Это желательно сделать не менее чем за 3 месяца до зачатия.
Специально для будущих мамочек в нашем медицинском центре действует акция - доверяя нам ведение беременности в июле, вы получаете стильный дизайнерский календарь вашей беременности в ПОДАРОК!
Итак, что же должна сделать будущая мама, чтобы как можно лучше подготовиться к рождению своего малыша?
1. Необходимо правильно питаться. На Вашем столе должно быть как можно больше молочных продуктов, овощей, фруктов, цельных злаков, орехов. Самое главное здесь — придерживаться сбалансированного, 3-х разового питания.
2. Для тех, кто только планирует беременность, лишний вес рекомендуется снижать постепенно, так как от чрезмерно быстрой потери веса в организме могут истощиться запасы полезных веществ, что станет только отрицательным фактором для Вашей будущей беременности. В случае если вы будете одновременно правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, то сможете потерять в неделю примерно 450-900 грамм. Такой уровень потери веса считается вполне безопасным.
3. Но если же у Вас, наоборот, другая проблема — недовес — то не стоит игнорировать это. По статистике риск выкидыша у женщин с недостаточным весом существенно больше, чем у женщин с оптимальным весом.
4. Создайте свою программу физических упражнений. Наши мышцы нужно тренировать заранее для того, чтобы без проблем выносить беременность, родить малыша и справляться с каждодневными хлопотами по уходу за ребёнком. Если Вы сможете быть уже «в форме» хотя бы за 3 месяца до беременности, то на протяжении будущих 9 месяцев Вы сможете без труда продолжать свой активный образ жизни. Займитесь аэробикой, бегом трусцой, спортивной ходьбой, плаванием и ездой на велосипеде.
5. Откажитесь от алкоголя и курения. Ведь исследованиями уже давно доказано, что курящие и употребляющие алкоголь женщины наносят непоправимый вред своему ребёнку. Вредные привычки могут стать угрозой выкидыша, преждевременным родам, а также рождению недоношенного ребёнка. Подумайте, что здоровье малыша сейчас должно быть на первом месте. Это желательно сделать не менее чем за 3 месяца до зачатия.
Специально для будущих мамочек в нашем медицинском центре действует акция - доверяя нам ведение беременности в июле, вы получаете стильный дизайнерский календарь вашей беременности в ПОДАРОК!
